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viernes, 31 de enero de 2025

Estamos constantemente negociando

Estamos constantemente negociando 

Y esque casi todo el rato

Tenemos que decidir cosas, 

Ya sea contigo mismo o con otras personas.

Negociar implica soltar

Pactar con lo que te quedas 

y con lo que dejas ir.

Y esto conlleva tomar decisiones,

Cuando confías en ti, 

puedes tomar decisiones más fácilmente.

Eres tú quien decide la importancia.

Es verdad que hay veces

Que lo que sucede toma gran relevancia

O magnitud y tiene muchas implicaciones.

Pero la manera de afrontarlo

Esa si parte de una misma.

Cuando deja de ser tan importante 

Es mucho más fácil,

Intentar aflojar el peso y la presión 

Que le pones a las decisiones 

Seguramente te dé mejores perspectivas.

Pensar que hoy no es la única vía para conseguirlo

Que hay más alternativas, 

que no siempre hay que resolverlo ya,

Que se puede pactar o negociar

Desde la reflexión y la calma.

Y que no vale de nada fustigarte

Por las decisiones pasadas, 

cuando las tomaste,

Pensaste que era lo mejor,

Escuché de Pablo D'Ors

Y no comulgo con este señor, para nada...

"Es absurdo condenar la ignorancia pasada 

desde la sabiduría presente" 

Cuando una decide, 

lo hace con la información 

que tiene en ese momento.

Es absurdo juzgar algo del pasado 

con la información que tienes ahora.

Negocia lo que necesites,

Pacta todo lo que puedas,

Toma todas las decisiones que seas capaz,

Pero hazlo desde la confianza

De que lo haces lo mejor que puedes.


jueves, 30 de enero de 2025

Eres la media de las cinco personas con las que más te relacionas.

Eres la media de las cinco personas

Con las que más te relacionas

Y esque dicen que esas personas

Son las que más te conectan

Con partes de ti que buscas potenciar.

Deberíamos buscar las personas

Que realmente admiramos,

Las que nos hacen buscar las partes de nosotras 

Que nos llevan a ser felices,

Con la mejor parte de nosotras.

Dicen que las sinergias se contagian,

Que podemos retroalimentarnos.

Esto me hizo pensar 

en las cinco personas mías.

Y realmente las admiro,

Admiro de ellas cosas que quiero para mí

Ese es el potencial que busco,

Y si me fijo en ello es porque lo tengo,

Si no fuera sensible a esas actitudes 

Seguramente no las encontraría en mi.

Y esque por lógica 

Buscamos rodearnos de personas 

que nos hacen sentir bien.

Y pensando en como queremos sentirnos

Me doy cuenta que lo que me conecta

es lo que me hacen sentir 

cuando los o las tengo delante.

Como soy yo, cuando estoy con él o ella.

Lo que me transmite su presencia,

Lo que me contagia su energía,

Es lo que nos hace querer convertirnos

En nuestra mejor versión.





miércoles, 29 de enero de 2025

Puedo controlarlo pero no evitarlo

Puedo controlarlo pero no evitarlo 

Cuantas cosas puedes controlar

Pero no evitar...

Cuantos impulsos gastas al día 

Por mantener controlado

Aquello que te nace de la emoción,

Del sentimiento o del deseo.

¿Cuanta energía dejamos

En estos momentos?

Por supuesto que hay que controlar

Muchos impulsos, sobre todo 

Los que influyan al otro u otra.

Pero hoy me desperté pensando

En lo agotada que estoy 

Por controlar tantas cosas,

Tantas emociones,

Tantos impulsos...

Algunos necesarios

Pero seguramente la mayoría

Podría dejarlos fluir.

Que injusto no poder evitar

Sentimiento, emociones, deseos...

Estoy pensando en ponerme a prueba 

¿Que podria pasar?

Ya me toman por una "maniática" del control

Voy a descolocarl@s

Con-fianza

 Con-fianza

¿Creéis que depositar confianza

Tiene un precio?

O simplemente es un juego de palabras.

Cuando depositas confianza en algo o alguien

¿Esperas reciprocidad?

¿Y ese es el precio, la fianza?

Para mí sentir confianza

Es indispensable

Pensar que puedo fiarme de la persona que elijo 

Sienta las bases de mi relación con él o ella.

No sé si pago un precio

O reclamo una fianza

Sé que a partir de ahí te daré todo lo que pueda darte

Que aceptaré todo lo que puedas darme.

No voy a pedir más, 

Aunque a veces lo necesite.

Porque creo que la confianza se basa en eso

En entender que la otra persona libremente 

Te ofrece lo que puede o quiere.

Ofrezco confianza para que confíes en mi.


lunes, 27 de enero de 2025

Invisibles

Invisibles

Después de ver la serie

Reflexiono, 

Bueno y mientras la estaba viendo.

Yo me he sentido así alguna vez

A pesar de que mi adolescencia fue buena.

Fueron años en los que estaba llena de dudas,

La inseguridad fue mi gran estigma 

Y aún así, nunca sufrí bullying 

Tenía varios círculos de amigas y amigos 

Por los que con esa edad matas,

Con los que compartes experiencia 

Y donde refugiarte y sentirte segura.

No puedo imaginarme

Que justo en ese lugar y en ese momento vital

En los que tienes que confiar

Por los que das y dan la vida,

Te la jodan.

Los adultos y adultas que te tienen que proteger

Miren hacia otro lado.

Por supuesto que alguna vez 

Se han metido conmigo

Y lo he sufrido, y lo he sentido

Pero siempre tuve quien me sacará a flote.

No me imagino vivir día tras día

Acoso, violencia, manipulación, maltrato ...

Ya es complicado siendo una adulta 

Que a base de experiencias

Has podido cargarte de estrategias.

Me da pavor pensar en las adolescentes.

Como debes sentirte para no encontrar salida,

Como puede fallar todo el sistema

Para que nadie te tienda una mano,

Que tipo de acompañantes no se dan cuenta

Que sociedad lleva a un o una adolescente

A intentar con todas sus fuerzas volverse invisible

Para que no la o le jodan el día,

Para no tener que salir corriendo o esconderse,

Para no sentir, 

Justo cuando tú vida depende de las emociones.

No normalicemos otra vez un problema social

Un problema también de sistema educativo.

Más educación emocional

Y menos calificaciones.

No somos números 

Los y las adultas somos responsables,

Saquemos nuestros dragones.

Tiene que ser nuestro compromiso 

Porque fuimos adolescentes 

Y nuestras hijas e hijos lo serán.







viernes, 24 de enero de 2025

Días dificiles

Días dificiles 

Lo mejor de los días dificiles 

Es que cuando se acaban

Te llenas de esperanza,

Porque piensas que el siguiente será mejor 

Y así es casi siempre.

La sensación de acostarse

Tras un día de mierda,

Es equiparable

A descender de una montaña rusa.

Entiendo que esto puede ser solo en mi caso

Porque no me gustan nada

Paso miedo, vértigo y angustia,

Síntomas de día de mierda

Pero cuando llegas al final,

Notas que se va parando 

Frena de golpe el coche,

Es la sensación más parecida 

A la de meterse en la cama

Ese alivio de pensar que ya pasó, 

Bajarse del coche de la atracción 

Y sentir las piernas y el cuerpo a salvo,

Es como notar el colchón mullido

Y el tacto de las sábanas.

Abandonarse al sueño y

Perder la consciencia 

Y despertar pensando que fue un mal sueño.


jueves, 23 de enero de 2025

Relativizar

Relativizar

Me impacta el poder que tengo

Para relativizar

No sé si le pasa a todo el mundo.

Pero estar sumergida en mis asuntos

Rayándome,

Metida en bucle,

Pensando en encontrar soluciones

Y de repente,

Algo pasa que me hace salir.

Cómo algo externo

Puede hacer olvidarme por completo

De mi misma.

Ahí me refiero a relativizar 

Como puedo utilizar

Las causas externas

Para atenuar la importancia 

De aquello que me tenia en bucle, 

No es la primera vez que me pasa

Será que necesito evadirme de mi misma,

Será que antepongo lo o a l@s demás,

Será que es más cómodo

ocuparme de lo externo.

Sea como sea, me pasó esta tarde.

Vivir situaciones ajenas

Me recolocan o descolocan,

Y me hace pensar 

En qué nada es tan importante.



miércoles, 22 de enero de 2025

Necesitaba una frase

Necesitaba una frase

Después de un día de mierda,

Bueno ya son varios 

Pero esto lo dejamos de lado.

De esos en los que te prometes 

Venirte arriba.

Empiezo con dolor de cabeza,

Después de pasar la noche

En un abrir y cerrar de ojos

Esto es literal.

Intento controlar la migraña,

Descubro el bálsamo de tigre

No cura pero relaja.

Mi mantra de ese día

¡Es cuestión de actitud!

Entiendo que no todo en la vida

Es cuestión de actitud,

Pero si pienso que en el 90%

De las ocasiones 

Tener una actitud positiva

Entendida como empoderamiento

De lucha y resiliencia,

Ayuda y mucho

O por lo menos a mí si,

Cierto que no hago bien en generalizar. 

Decido vestirme con mi actitud, 

en esto soy experta

Reconozco el camino.

Tapo debajo de la ropa interior

Porque no puedo debajo de la piel

Para que se note menos,

Toda la ansiedad y mierda

Que llevo días arrastrando,

Los porqués y las reflexiones.

Y cierto que no me aleja de esas sensaciones 

Pero hay que intentarlo.

Asique ya está, dejo que fluya

Con más cabezonería que ganas

Busco la energía que me tira pa'lante.

No siempre te vienes abajo

Porque te ocurran desgracias,

En esos momentos está legitimado.

¿Y cuando no sabes porqué?

¿Y cuando no hay motivos aparentes?

Sigo pensando que

El cuerpo me está diciendo algo

Que mi mente no consigue encontrar.

Ya dije que no soy de pedir ayuda 

No me sale

Pero esa tarde necesitaba una frase

Y me la dió:

"Ahora mismo siento que no puedo, 

pero sé que en algún momento podré "

martes, 21 de enero de 2025

Hartas otra vez

Hartas otra vez

Testifica una mujer

Contra supuestas agresiones sexuales 

De un político.

Caso mediático,

Y aún sabiéndolo 

El juez, tiene los santos cojones

De en su interrogatorios

Preguntarle:

¿Cuanto tiempo te chupó las tetas?

Entre otros muchos detalles

Que no voy a reproducir.

Pero puto desgraciado

Que tipo de pregunta es esa,

Que debió sentir la pobre mujer,

Humillación es lo mínimo

Se me ocurren otras palabras como,

Denigración,

Asco,

Incredulidad,

Desprotección,

Vergüenza,

Sometimiento,

Abuso de poder,

Y es que otra vez hablamos 

De la impunidad por cojones

Del poder que ejerce ese juez

Al creerse con la capacidad 

De ante las cámaras

Porque el juicio, las declaraciones

Han sido grabadas y retransmitidas,

De preguntar lo que le da la gana

Solo por su propio morbo

He escuchado o leído

Que parecía una tertulia de telecinco

Y todavía se cuestionan

A las mujeres que no denuncian,

Que poder judicial es este,

Que en vez de sentirte acompañada

Al revivir, con las declaraciones,

Momentos que te dejaron traumada

Tengas que dar detalles 

De algo que intentas borrar de tu piel,

Pero que para siempre estará en tu emoción 

Con lo que tendrás que convivir para siempre,

Y la que con suerte podrá superarlo

Y hacer su vida.

¿Y la que no?

No deberíamos acostumbrarnos

A la violencia judicial.

Siguen sin aprender,

Rearmemonos y salgamos a la calle

A patear cojones.





No esperes que la vida coja las riendas

No esperes que la vida coja las riendas

Porque nos empeñamos

En intentar evitar

Que suceda algo

Casi siempre 

Es infinitamente más doloroso

Que dejar que eso suceda

Tantas vueltas damos 

Para evitar algunos malestares

Que alargamos el camino 

Precisamente de ese malestar

Al final cuando sucede,

Sucede durante un tiempo

Se resuelve, o no

Y pasa 

Se supera, o no

Casi siempre se supera 

Y pasa 

Y seguimos hacia otra cosa 

Tiene que ver con afrontar

El dolor o el miedo

Pero por norma general

Damos vueltas para evitarlo

Buscamos estrategias o excusas

Para evitarlo

Y al final lo que conseguimos

Es alargarlo

Enfréntate a ello de cara

Sé que duele

Sé que da miedo

Sé que tú cuerpo reacciona

Pero saca el valor de ir directa

Sabes que tarde o temprano 

Tendrás que enfrentarlo

Aprieta los dientes ante la incertidumbre 

Te aseguro 

Que te ahorrarás 

Alargar la agonia

Quedarte duele más que irte

Si ese no es tu sitio 

Es porque será en otra parte 

Dejar que la vida coja las riendas

Es como jugársela a una carta

Y en una baraja de poker hay 52



lunes, 20 de enero de 2025

Ansiedad 4.0

Ansiedad 4.0

Esta mañana al levantarme

Reconocí el cosquilleo en la cara

Y la presión en la mandíbula 

Respire hondo

Venga, respira

Bajó la intensidad

Pero esa sensación ya es cotidiana

Que coño pasa

Analizo,

Pienso,

Reflexiono

Y nada

Y eso es lo frustrante

Alomejor me viene de eso

De no saber identificar

Una vez más, 

las sensaciones

Emociones,

Pensamientos,

Y mira que tengo un máster

En rayadura mental

Me ofrece relajantes

Antidepresivos o antipsicóticos 

No lo descarto del todo

Pero quiero esforzarme más,

Quiero conseguir controlarlo

Sigue la presión en la mandíbula

Y la necesidad de salir

La necesidad 

Es igual al gesto de abrir los brazos

Y lanzarlos hacia afuera 

Como apartar a alguien

Que se te echa encima 

Que cojones pasa

Porque lo sabe mi cuerpo

Y mi mente no lo encuentra 

Paso del psicoanálisis 

Voy a dejar de decirme

Todo está bien,

Todos mis ámbitos están bien

Debo estar engañándome

Porque sino, no lo entiendo

También estaba bien

Aquella mañana de domingo

Y acabé en urgencias

El cuerpo me pone límites

Que mi mente no reconoce 

Siento que puedo con lo que me echen

Pero debería ser más humilde

Y reconocer que no

Empezar por querer reconocerlo

Debe ser que esto no trata de ser superwoman

Que nadie es invencible

Y hostión de frente

Por creérmelo

Que fue del paracaídas

Menos mal que tengo a mi salvavidas 

Porque ocupar más la mente no funciona

Levanto la vista, estoy parada en una carretera








jueves, 16 de enero de 2025

Pedir ayuda

Pedir ayuda

No suelo pedirla

Y mira que la necesito 

Muchas veces

Me atraviesa el pensamiento 

De que no la merezco

Suelo pensarlo casi siempre

No tiene que ver con ser merecedora o no

No me gusta molestar

Ni preocupar

Soy más de tirar y tirar

Si esperas que la pida

Me va a costar

Demasiado tiempo conmigo misma

Son pocas personas en mi lista 

A las que acudiría 

Porque no suelo abrirme a nadie

Es algo de mi que cada vez

Me gusta menos

Es un trabajo que vengo haciendo 

Y soy consciente

Y lo intento 

Y lo ensayo

Pero siempre está el miedo

La vulnerabilidad 

De sentir que otr@ 

Entra en tus sentimientos más íntimos,

Oscuros,

Frágiles, 

Otorgar el poder de conocerlos

Para mí es un acto heroico

Que conlleva la responsabilidad

De confiar en que no te van a dañar

Lucho por destrozar el muro 

Que tanto costó armar

Hay rendijas por las que te puedes colar

Verjas que a veces abro

Y este sentimiento 

Lo relaciono directamente con pedir ayuda

Intento separarlos

Pero en eso me tienes que ayudar

Porque soy cabezota

Y no te voy a molestar.




miércoles, 8 de enero de 2025

Contención

Contención 

"Acción y efecto de contener o contenerse"

"Muro de contención"

En lo que se refiere a muros

Soy una experta

Contener, entendido como reprimirse

Como controlar el impulso

Soy una experta

Utilizar la contención

Siempre se me ha dado bien

Aunque me reprocho

Haber dejado de hacer cosas por ello

Muchas veces la contención es necesaria

Sobretodo la verbal

Y es que escuchamos demasiada verborrea 

"Trastorno del habla 

caracterizado por la producción excesiva 

y acelerada de palabras, 

a menudo acompañada de una disminución 

en la coherencia y claridad del mensaje."

Contener el fascismo, racismo y machismo

Con muros que los encasillen

Debería ser un acto social

Liberar la contención de los sentimientos

Que fomenten

La unión de colores o

La mezcla de amores

Debería ser nuestra bandera.

Sigo practicando la contención

Sin muro es imposible 

Aunque no quiera contenerme 

Es indómito, o no

No quedan muchas opciones

No quería dar explicaciones entrecomilladas





sábado, 4 de enero de 2025

La ola

La ola

Relato de promesas 

que tienen vocación de incumplidas 

varios meses, 

de cargar con ilusión 

los propósitos perdidos.

Son muchas las veces

que con todas las ganas

Y la euforia del momento 

Nos llenamos de argumentos 

Para intentar seguir a flote

Aunque sabes de sobra

Que la ola arrastra todo

Como la pala 

De una niña que juega en la orilla

A hacer castillos de arena

La ves alejarse 

Con la acometida de la espuma

Que difumina y emborrona 

Salir corriendo tras ella

Es la mejor opción 

Agarrarla a tientas 

Entre remolino de arena

Conchas y sal 

Pero solo cuando

Por un instante

Entre ola y ola

Respiras esa calma

Enfocas, mientras

Se asientan los elementos

Ves la claridad

Y allí está con suerte 

La dichosa pala

Como los propósitos 

Que salieron del corazón 

Las promesas no tienen caducidad

No dependen de los segundos

Que tienes para reaccionar 

En la orilla




miércoles, 1 de enero de 2025

Hablar por hablar

Hablar por hablar

Sobreponerse a él 

Es como afrontar el último día de vacaciones

Vivir en la nube de la libertad

Sabiendo que en unas horas vuelves a la rutina

Su efecto es provocador

Sentir en la garganta 

La ansiedad de querer ser mejor

Distinguir en el pecho el calor

De ser imbatible

Como el picor que incomoda en la boca del estómago 

Y te revuelve para luchar contra cualquiera

Genera el sentimiento de cambio

Nunca encontré a nadie igual

Alomejor me equivoco

Puentes

Puentes Se diseñaron para unir Dos puntos estructuralmente inaccesibles. Son una obra arquitectónica imprescindible, En todos los paisajes  ...